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Iris Baron-Giebecke

 

 

Sport und Muskelkater

 

 

Folgen des zu intensiv betriebenen Sports:

 

 

- Muskelkater (muskuläre Überbelastung)

 

 

- Hypoglykämie / Laktatazidose

 

 

- Immunantwort entspricht leichter Entzündung

 

 

- Anstieg der Muskelbestandteile Kreatinkinase und Myoglobin

 

 

- Bildung freier Radikale = oxidativer Stress (durch Erhöhung des

 

  Sauerstoffverbrauchs, Stress- und Entzündungsreaktionen, Erhöhung der

 

  Körpertemperatur)

 

 

 

 

Gegenmaßnahmen:

 

Gezielte Ernährung um die Membran und Rezeptorfunktion der Muskelzelle zu

 

verbessern und Entzündungsreaktionen zu verringern:

 

Mineralstoffe wie Magnesium, Mangan, Selen und Zink,

 

Antioxidantien wie Beta-Karotin,

 

Vitamine A, C, E sowie

 

sekundäre Pflanzenstoffe

 

 

 

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