Beratungsservice Gesundheit

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Iris Baron-Giebecke

 

 

Sportlerernährung

 

 

·        Energiebereitstellung

 

 

·        Sport und Kohlenhydrate

 

 

·        Sport und Eiweiß

 

 

·        Sport und Flüssigkeit

 

 

·        Sport und Hormone

 

 

·        Sport und Muskelkater

 

 

·        Chinesische Diätetik für Sportler

 

 

·        Ernährungstipps

 

 

 

Kurzfassung:

Beim Sport verbrennt der Körper mehr Energie als sonst. In der  Folge ist der Bedarf an Nährstoffen (Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) erhöht. Zum Auffüllen der körpereigenen Depots hilft eine ausgewogene Ernährung in der richtigen Kombination sowie regelmäßiges und periodisiertes Training, denn nur dadurch lernt der Stoffwechsel, die benötigte Energie auf effektive Weise bereit zu stellen.

 

 

 

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