Beratungsservice Gesundheit
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Iris Baron-Giebecke
Sportlerernährung
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Energiebereitstellung
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Sport und Kohlenhydrate
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Sport und Eiweiß
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Sport und Flüssigkeit
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Sport und Hormone
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Chinesische Diätetik für Sportler
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Ernährungstipps
Kurzfassung:
Beim Sport verbrennt der
Körper mehr Energie als sonst. In der
Folge ist der Bedarf an Nährstoffen (Eiweiße, Fette, Kohlenhydrate,
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente) erhöht. Zum Auffüllen der
körpereigenen Depots hilft eine ausgewogene Ernährung in der richtigen
Kombination sowie regelmäßiges und periodisiertes Training, denn nur dadurch
lernt der Stoffwechsel, die benötigte Energie auf effektive Weise bereit zu
stellen.
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